Prävention für Körper, Geist und Seele

In den vielen Jahren, in denen ich während sehr unterschiedlicher, teils fordernder Lebenslagen und Befindlichkeiten in Ingrid Kaisers Yogasana-Studio kam, waren und sind die Stunden immer eine wohltuende Auszeit: auch wenn man mit Kopfschmerzen, gestresst oder niedergeschlagen ankommt, man geht entspannt, mit neuer Energie und entsprechend positiver Stimmung.

In den abwechslungsreichen Kursstunden mit kleinen Gruppen werden alle Übungen von scheinbar einfachen bis zu sehr ambitionierten Positionen genau gezeigt, intensiv begleitet, betreut und korrigiert. Dabei findet Ingrid Kaiser für jedes individuelle Bewegungsproblem oder Handikap eine Hilfestellung oder einen Ausgleich.

Man profitiert durch Zunahme von Kraft, besonders Körperspannung und Beweglichkeit und in der Folge durch Entspannung und damit körperlichem und emotionalem Wohlbefinden. Dadurch und durch beständigen Ansporn steigt auch die Motivation, man merkt, viel mehr zu können, als man dachte. Dass diese Art Anstrengung auch viel Spaß macht, erlebt man ebenso.

In den Kursstunden lernt man auch Übungen und Techniken, die man für sich allein fortsetzen kann. Sehr gut, auch dafür, fand ich die Workshops mit Schwerpunkt, z. B. Füße, Augen, wo ganz besonders auf die Probleme und Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen wird. Eine Wohltat für sich, das schöne, helle, ruhige Studio mit Blick in den Garten!

— Ursula